WeChat ID LSXJ_SH Intro 我们为居民群众提供更加喜闻乐见的文化生活服务信息和便捷高效的政府公共服务产品。 五月份将迎来立夏和小满节气，天气逐渐炎热、万物繁茂、昼长夜短更明显，此外，昼夜温差加大，空气潮湿，儿童抗病能力较弱，易患麻疹、水痘、白喉、百日咳、脑膜炎等传染病，一旦出现症状，应及时就诊，及时接种疫苗是预防这些疾病的最佳方法。居民朋友需注意保持室内空气流通，勤洗手，晒太阳，保持个人卫生。 “积极预防各类传染病”     随着气温逐渐升高，肠道传染病、感染性腹泻、虫媒传染病以及急性出血性结膜炎（红眼病的一种）将逐渐进入流行季节。提醒市民朋友应注意饮食卫生，食物须煮熟煮透，不吃生冷、腐败变质食物，饭前便后要洗手，不喝生水，防止病从口入；由于夏季来临，应注意防蚊驱蚊，家中尽量安装纱窗、纱门，清除小容器内的积水，防止蚊虫孳生繁殖；养成勤洗手，不用公共毛巾、不用手揉眼睛等良好的个人卫生习惯。 “预防手足口病的发生”     夏天是手足口病的流行季节，家长应尽量少让孩子到人群拥挤的公共场所，以减少被感染机会。预防手足口病需注意个人卫生，敦促孩子勤洗手，多饮白开水、多吃新鲜蔬果；同时注意居室内空气流通，对儿童的玩具及其它用品要彻底清洗，及时晾晒并消毒儿童的衣物棉被。幼托机构和中小学校要加强晨检，及时发现患儿，避免聚集性疫情发生。 “假期外出保安全”     外出游玩时要注意安全，尽量穿舒适耐走的运动鞋，衣服以轻便宽松为宜，出游旅途中注意饮食安全与卫生，预防“病从口入”。儿童在水边玩耍要当心落水；老年人外出要特别留意预防跌倒，防止意外伤害的发生。     5月5日立夏，5月20日小满 每年农历四月初一前后，太阳到达黄经45度时为农历的立夏节气，是夏天的开始。而5月20日到22日左右则进入小满节气。 立夏的到来标志着炎热多汗的季节来临，人体内水分丢失较多、营养消耗增加，会引起脾胃消化问题，专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一，平时多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用；此外，多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。随着天气转热，人们都偏好食用刚从冰箱中取出的水果、饮料等，对有些人特别是肠胃功能较弱的儿童而言要特别注意，容易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐等症状。由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休，以保证一天的休息。 小满节气中气温明显增高，雨量增多，一般来讲雨前的气温会感到闷热，雨后又会降温，形成了气温的波动不定，所以要注意增减衣服预防感冒。在饮食方面，首先要以清淡食材为主，另一方面也要适当的增加一些肉蛋海鲜，以提高人体的免疫机制，增强抗病能力，同时这段时间也是湿性皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。   养生食谱 冬瓜炖鸡肉汤 【做法】准备好葱、姜、蒜、料酒、白胡椒粉等调料；先将冬瓜切块、香菇泡发去蒂、鸡肉洗净沥干水分；热锅后不用放油，直接下鸡块煎，煎的过程中放入姜片和香菇，鸡块煎到两面都发黄的时候倒入料酒，洒一点白胡椒粉；之后就可换入另一个锅中，把鸡块，姜片，香菇放入锅中，加水、葱段、冬瓜以及蒜；大火滚开之后，转小火炖40分钟；炖好之后出锅之前再放入盐，白胡椒粉即可。 【功效】冬瓜有清热利水的作用，鸡肉有补脾强身的功效。两者炖汤可以健脾益气，渗利水湿。 新泾镇健康促进办公室 最新招聘信息（5月第一周） 长宁区新增20家医疗机构现场更换《就医记录册》 撕纸成片，阿拉新泾的上海市非物质文化遗产 西郊农民画介绍 我要去新泾了， 别再找我了 新泾往事 新泾镇人民政府 公众号 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account